Enerji Topları

Şekersiz bir lezzet önerim var arkadaşlar. Uzun süreli spor esnasında kaybedilen enerjiyi hızla yerine koyabilmek ve spora sağlıkla devam edebilmek amacı ile güzel mi güzel hem de çok lezzetli bir deneme yaptım. Bu güzellikten sadece sporcular değil bütün şekersiz beslenen lezzetseverler de (diyetisyenlerine danışarak) faydalansın.

Malzemeler (6 Adet Enerji Topu için)

-1 Adet ortaboy muz

-1 Çorba kaşığı Pekmez

-1 Çorba kaşığı Bal

-1/2 Çay kaşığı Tuz

-1 Tatlı kaşığı Kakao

-Aldığı kadar rondodan çekilmiş yulaf

-Hindistan cevizi (bulamak için)

Not: Burada amaç bir saati geçen bisiklet, maraton koşusu gibi sporlar esnasında hızla enerji sağlamak olduğu için ben sadece bunları kullandım. Siz amacınıza göre malzemeleri çeşitlendirebilirsiniz. Protein ağırlıklı olmasını isterseniz ceviz, fıstık, badem, Nor katabilirsiniz.  Bal, Pekmez yerine Hurma, Kuru Üzüm ve biraz da süt katabilirsiniz.

Hazırlanışı

-Muzu ezerek, Pekmez ve Bal ile karıştıralım.

-Aldığı kadar rondodan çekilmiş yulafı, kakaoyu, tuzu katıp yumuşak, yapışkan bir kıvamda bir malzeme elde edelim.

-Kaşık yardımı ile istenen büyüklüklerde porsiyonlayalım

-Hindistan cevizine bulayıp top şeklinde yuvarlayalım ve yağlı kağıt serili bir kap üzerine alıp bir gece dondurucuda bekletelim.  Afiyet olsun.

Malzemeler